Откуда берется лень и как с ней бороться?

О лени есть очень много информации и она очень разная. Кто-то считает это недугом, кто-то оправданием. Некие авторы научно-популярного видеоблога заявили даже, что лень возможно заложена в генах и может передаваться по наследству… 🤷🏻‍♀️ Очень удобное оправдание может быть для кого-то, не правда ли?

Практически каждый попадал в состояние лени 🦥 То лень идти куда-то, то лень тренироваться, то лень деньги зарабатывать.

По сути лень — это просто состояние нежелания действия.

Откуда возникает это состояние и как с ним бороться?

1️⃣ Отсутствует причина (мотивация) что-либо делать.
Вам не сильно нужно что-либо менять в своей жизни. Вам здесь и сейчас хорошо. Вы ставите преимущество “сейчас” над “позже”. По сути живете тем, что есть в данную минуту.

✅ Для того, чтобы избавится от этого состояния, нужно проанализировать прошлое и настоящее. Сравнить то, что вы планировали ранее и то, что есть сейчас. Посмотреть на поведение в прошлом, и спросить себя: что можно было сделать, чтобы сегодня жизнь была лучше. Представьте себя в будущем, и посмотрите оттуда на настоящее. Вы будете довольны таким своим поведением?

2️⃣ Неуверенность в себе.
Вы можете ленится что-либо делать, так как просто не уверены, что у вас получится. Таким образом вы просто оттягиваете начало, в ожидании, что придет уверенность.

✅ Сделайте анализ ситуации. Посмотрите на то, что вас сдерживает начать делать то, что нужно. Найдите причину и попробуйте исключить ее. Если вы не знаете, как действовать, поищите персонажа в книге или фильме, который мог бы сделать это. Попробуйте делать как он.

3️⃣ Вы думаете, что эта деятельность бессмысленна.
Человек не понимает причину того, или иного действия. Он не хочет им заниматься, так как считает его бесполезным.

✅ Если вы должны заняться какой-либо задачей, значит причина все-таки есть. Это или обещание кому-то, или ваше личное решение. Вспомните причину, почему вам это нужно сделать. Найдите причину, которая будет вас толкать к действию.

4️⃣ Безответственность.
Если вы не привыкли брать ответственность за свои поступки, конечно же вам не захочется что-либо делать. Вы будете постоянно спускаться к привычному состоянию. Ждать, пока кто-то за вас сделает.

✅ Можете договорится с другом или партнером, дать ему обещание, что сделаете то, что должны сделать. И определите последствия нарушения. Важно, чтобы этот человек был ответственный.

5️⃣ Усталость.
Бывает другая крайность. Человек может быть уставший настолько, что просто не может собраться с мыслями.

✅ В таком случае нужно сделать короткий отдых, чтобы обратно “включится”.

Мы рассмотрели очень частые причины возникновения лени и что делать в этих ситуациях.
‼️Но, есть 2 условия, которые всегда будут держать вас в тонусе и не позволят ленится: “Причина” и ситуация “нет выхода”.
Если у вас есть только причина, вы будете откладывать на потом, если только “нет выхода”, вы будете пробовать убежать от этого. Но когда эти 2 параметра будут присутствовать вместе, то при таких условиях вы просто не сможете ленится — у вас будет то, что вас “толкает” и то, что вас “тянет”, одновременно.